• 8 (4742) 43-87-36
  • Россия, Липецк, пос. Дачный ул. Центральная, д.17, 398029
Назад к списку

Профилактические советы гипертонику:

Как пережить жару. 

Люди, которые страдают гипертонической болезнью, зависят от погодных условий. Жара таит в себе много опасностей. Но особенно уязвимы в этот период люди с заболеваниями сердечно — сосудистой системы и гипертоники. Именно они больше всех страдают от знойного палящего солнца. Ведь экстремальная жара – это, прежде всего, нагрузка на сердце. И чем дольше она держится, тем сильнее оно страдает. 


Причин этому несколько.В жару любой организм реагирует расширением сосудов. Следовательно, кровяное давление падает. В результате сердце начинает работать в усиленном режиме, чтобы сохранить нормальный кровоток. 

 Усиленное потоотделение приводит к тому, что организм теряет много воды. А вместе с ней и минеральные соли. 

Например, такие как Калий и Магний, которые необходимы для поддержания нормальной работы сердца. А при сильном обезвоживании организма сердце человека может даже остановиться.Большая потеря жидкости влечет за собой сгущение крови. В результате сердце затрачивает гораздо больше усилий, чтобы протолкнуть ее по сосудам.Сгущение крови, в свою очередь, повышает риск образования тромбов. 

Причем, даже у здоровых людей. Следовательно, возрастает риск развития инфарктов, инсультов, легочной эмболии и т.д.Несмотря на то, что в жару кровяное давление снижается, у людей с гипертонической болезнью оно может наоборот повышаться. Дело в том, что давление человека при жаре нестабильно из-за нарушений работы сердечно — сосудистой системы. Оно может, как понижаться, так и повышаться. Особенно опасен для гипертоников резкий скачок артериального давления. 

 В жару нужно находиться как можно меньше под солнцем, особенно в промежуток с 12:00 до 16:00. Необходимо уберечься от прямых солнечных лучей с помощью головных уборов, зонтов, тени. В помещении также нужно удерживать температуру в норме ― 21―26°С. 


Существуют несколько правил, которые помогают избежать обострения: 


  • Перед тем как выйти из дома, нужно принять необходимые медикаменты, которые нормализуют кровяное давление. 
  • Обязательно брать с собой бутылку воды. 
  • Человек должен выпивать минимум 2 литра воды. 
  • Важно запастись необходимыми препаратами на случай ухудшения самочувствия в походных условиях. 
  • Отказаться от физического труда насколько это возможно. 
  • В целях профилактики можно делать простые физические упражнения общеукрепляющего типа. 
  • Следует исключить из рациона жирную, жареную, соленую пищу, а также полуфабрикаты и газированные напитки. 
  • Желательно носить легкую и светлую одежду, сделанную из натуральных тканей. 
  • Повышенное артериальное давление - серьезный фактор риска, свидетельствующий о необходимости срочного, существенного изменения образа жизни. 
  • Не курите, в Вашем рационе должно быть больше овощей и фруктов, меньше жирного и соленого, следите за своим весом, 
  • Старайтесь избегать стрессовых ситуаций и поддерживайте душевное равновесие, занимайтесь физкультурой, откажитесь от алкогольных напитков. 
  • Знайте цифры своего артериального давления и регулярно контролируйте его. 
  • Проходите диспансеризацию и профилактические медицинские осмотры.